פוביה מכפתורים

הידעתם?

הסיבה שבמכשירי “אפל” יש לרוב כפתור אחד (אם בכלל) היא שסטיב ג’ובס, מייסד החברה, התמודד עם פוביה מכפתורים ורצה לייצר מכשיר עם מספר מינימלי של כפתורים.

אז מעבר לעובדה החיובית שמכשירים עם מסכי מגע נוצרו בעקבות הפוביה מכפתורים של ג’ובס, סביר להניח, שההתמודדות עם הפוביה לאו דווקא הייתה חיובית ברובה, כי אם מורכבת רגשית ופיזית. פוביה מכפתורים, או קומנופוביה בלועזית, היא פוביה ספציפית הנובעת ממגע או חשיפה לסוגים שונים של כפתורים. כיצד מזהים פוביה מכפתורים? איך מטפלים בקומנופוביה? מה הגורמים להתפתחות הפוביה? כל התשובות במאמר

מהי קומנופוביה?

קומנופוביה היא סוג של פוביה ספציפית מכפתורים. הפוביה יכולה להתבטא כפחד, חרדה או גועל מכפתורים שונים כמו כפתורי ביגוד או כפתורי לחיצה. עוצמת התחושות משתנה מאדם לאדם והרגשות השונים יכולים להתעורר כתגובה לאירועים שונים: חלק נגעלים ממגע של כפתור, חלק חרדים מהמחשבה על כפתור או חשיפה ויזואלית אליו, חלק מרגישים שכפתור הוא דבר מלוכלך וחלק פוחדים מבליעת כפתורים.

איך נזהה פוביה מכפתורים?

פוביה מכפתורים עשויה להתבטא הן באופן פיזי הן באופן רגשי.

תסמינים פיזיים

בעת מגע או חשיפה לכפתורים עלולות להתעורר תחושות רבות ביניהן:

• תחושה של חרדה
• קוצר נשימה
•  רעד
•  הזעה
•  יובש בפה
•  בחילה
•  דפיקות לב חזקות ומהירות
•  בעיקר צורך לברוח או לסיים את האינטראקציה.

תסמינים רגשיים

פעמים רבות, האדם שמתמודד עם הפוביה מודע לכך שהתסמינים הפיזיים והרגשיים שהוא חווה אינם בטווח הנורמה או יחסית מוקצנים, ועם זאת, עדיין אין בכך די כדי למנוע את הרגשות הצפים כתוצאה מחשיפה או אפילו מחשבה על כפתורים. המתמודדים עם הפוביה עשויים לחוות תחושה של אימה, פחד, גועל וסלידה.

מה עשויה לכלול הפוביה?

פחד מחיידקים

לעיתים פוביה מכפתורים עשויה להתעורר בעקבות פוביה מחיידקים. לדוגמה, כפתורי מעלית ישנים. הגועל צף כתוצאה מהמחשבות על כמות החיידקים שהצטברה שם ורתיעה מפני מחלות.

פחד ממראה של כפתורי לחיצה

הפוביה עלולה להתבטא גם כתוצאה מחשיפה או מגע בכפתורי לחיצה (כפתורי מעלית, כפתורים בטלפון או במכשירי חשמל וכדומה). גם במקרה זה, התוצאה היא תחושות קשות של חרדה, אימה ו\או גועל.

פחד מהמרקם של הכפתור

חלק עלולים לחוש גועל עמוק מהמגע בכפתור כתוצאה מהמרקם שלו. התחושות הקשות שצפות כתוצאה מהמגע עלולות להוביל לחרדה והימנעות מחשיפה לכפתורים, או לפעמים, להתעוררות התחושות הקשות הללו כתגובה לחשיפה או אפילו מחשבה על כפתור.

פוביה מכפתורים מפלסטיק

אחד החששות שעלול להיות מצוי בליבה של קומונפוביה הוא החשש מלבלוע את הכפתורים ולהיחנק. במקרים מסוימים, אנשים שהתמודדו עם חוויה של בליעת כפתור או כניסת כפתור לאף (קורה לפעמים שילדים קטנים משחקים עם חפצים ועלולים לבלוע אותם בטעות) עשויים להתמודד עם פוביה מכפתורים גם בגילאים מבוגרים יותר. במקרים אחרים, מספיק להיחשף לטראומה של ילד או אדם אחר שבלע כפתור כי לפתח פוביה מכפתורים.

אז איך מתמודדים עם פוביה מכפתורים?

כשאנו חוששים מדבר מה, אנו עשויים להדחיק את קיומו או להימנע ממפגש עמו, על כן, מי שממודד עם פוביה מכפתורים עלול לנסות להימנע מחשיפה לכפתורים באופן תמידי. עם זאת, הדבר לא תמיד פשוט, כיוון שכפתורים זה משהו שעלול להמצא בסביבתנו בצורות שונות.

אז איך בכל זאת ניתן להתמודד עם פוביה מכפתורים?

טיפול בפוביה מכפתורים

אחת האפשרויות המומלצות ביותר היא להתמודד באופן ישיר עם הפוביה באמצעות טיפול. הטיפולים השונים מסייעים בהבנת מקור התפתחות הפוביה, הבנה ובהדרגה הפחתה של התסמינים השונים הנובעים מהתמודדות עם פוביה מכפתורים, ואפילו יכולים לסייע לאדם להפחית משמעותית ואף להפסיק לפתח חרדה מכפתורים.

CBT

מדובר בטיפול שנמצא יעיל במיוחד בהתמודדות עם פוביות ספציפיות. טיפול CBT הינו טיפול קוגניטיבי- התנהגותי המסייע בזיהוי דפוסים רגשיים, זיהוי אמונות ודפוסים “המעפילים” אותנו ואימוץ יחס מיטיב עם עצמנו. הטיפול מסייע בהתמודדות עם הפחד ומרחיב את היכולת שלנו לפגוש אותו- ועל ידי כך לעזור לנו להשתחרר ממנו.

טיפול פסיכולוגי

קיימים מגוון סוגי טיפול פסיכולוגי כך שכל אחד ואחת יכולים לבחור את הטיפול המדויק ביותר עבורם. הרעיון הבסיסי העומד במרכזם של כל הטיפולים הפסיכולוגיים, הוא שיח עם אדם מקצועי (פסיכולוג) המאפשר הבנה עמוקה יותר של הפחדים והסיבות המובילות ליצירת הפוביה. הטיפול הפסיכולוגי מאפשר יצירת תכנית טיפולית אישית המותאמת לקצב, לאופי הקושי והביטוי שלו. כך שאט אט השאיפה להשתחרר ממנה וממגבלותיה.

פוביות ספציפיות נוספות

פוביה ספציפית היא כל פוביה המבטאת תחושות של חרדה ו\או גועל לקראת סיטואציה ספציפית או מפגש עם אובייקט מסוים. ישנן פוביות ספציפיות רבות, חלקן מוכרות יותר כמו פוביה מעכבישים, קלסטרופוביה (פחד ממקומות סגורים), פחד ממזרקים ופחד קהל. חלק מהפוביות הספציפיות פחות מוכרות כמו פוביה מליצנים או פוביה מאובדן שליטה על הסוגרים.

לסיכום

פוביה מכפתורים היא פוביה ספציפית העשויה להציף תחושות קשות ומורכבות בעת חשיפה לסוגים שונים של כפתורים. החדשות הטובות הן, שניתן לטפל בפוביה ביעילות ולהיטיב את איכות החיים. במידה ואתם מתמודדים עם פוביה מכפתורים, אתם מוזמנים לשוטט בפורטל שלנו ולבחור את הטיפול המותאם ביותר עבורכם.