בעיות רגשיות אצל מבוגרים

אבנר בן ה-39 מספר שהוא עייף ועצבני כמעט כל הזמן, הוא מרגיש שהחיים שלו הם מרוץ אינסופי.
אלונה בת 62 יצאה לפנסיה השנה וחווה חוסר חשק להתעורר בבוקר.
סיון בת ה-32 איבדה את חברתה הטובה ומאז היא מתארת דכאון והימנעות מפעילויות חברתיות.

כולנו יודעים שלהיות אנושי זה גם לחוש רגשות פחות נעימים, פחד, כעס וכאב, אבל מסיבות שונות  אנחנו לא תמיד מצליחים לעבד את הרגשות שלנו כהלכה.
כאנשים מבוגרים, כשאנו מתקשים לעבד רגשות אנחנו עשויים לפתח בעיות רגשיות מתמשכות.

מדוע מבוגרים נמצאים בסיכון לפתח בעיות רגשיות? כיצד נזהה בעיות רגשיות אצל מבוגרים? איך אפשר לטפל בבעיות אלו? כל התשובות במאמר

קצת על בעיות רגשיות

חלק מהמשמעות של להיות אנושי היא לחשוב מחשבות ולהרגיש רגשות, אלו תכנים שעולים בתוכנו כל הזמן ולרוב אנחנו לא שולטים בהם.

מכיוון שהחיים לא תמיד מתנהלים באופן שאנחנו רוצים, באופן טבעי אנחנו חווים כאבים רגשיים בזמנים מסוימים, אם בעתות שינוי, משבר, וכל אירוע בודד או מתמשך שמטלטל את עולמנו.

לעתים, בעת קושי לעבד את הרגשות שעולים, נוצרות בעיות רגשיות יותר עמוקות ומתמשכות שמונעות מהאדם להסתגל למצב החדש של חייו ומקשות עליו לתפקד באופן תקין.

הסיכון של מבוגרים לפתח בעיות רגשיות

בחברה המערבית אדם מבוגר נתפס לרוב כאחראי, מתפקד, יודע ותורם.
אדם מבוגר בחברה כזו נדרש לנהל חיים מורכבים, לדאוג לפרנסה, לגדל ילדים, לטפח קריירה, לטפל באינספור מטלות… וכל זה בתוך שגרה לחוצה פיסית ורגשית: פקקים, מגפות, מלחמות ולחצים חברתיים.

לפעמים אנחנו עלולים להרגיש מתקיימת ציפייה סמויה מאיתנו להיות כמעט על-אנושי, בלי קשר לקצב וליכולת העיבוד האישית וללא התחשבות בעבר הרגשי או הטראומות שלנו.
מבוגרים עברו כברת דרך בחייהם ולא תמיד עיבדו את הקשיים ואת טראומות הילדות שלהם ולכן עשויים גם לחוות ביטוי עוצמתי של הצטברות רגשות מודחקים.

בחברה שבה הקצב מהיר והתפקודיות היא הדבר החשוב ביותר לא תמיד יש מקום וזמן לגיטימיים לעיבוד רגשי,
כך שאנשים רבים עשויים לפתח בעיות רגשיות בעקבות סטרס, או חוויות לא לגיטימיות ולא מטופלות.

הסימפטומים של בעיה רגשית אצל מבוגרים

למבוגרים ישנן יכולות מסוימות של התבוננות וביטוי עולמם הרגשי, כך שלעתים ביטוי הבעיה הרגשית יכולה לבוא לידי ביטויבמהלך דו-שיח עמם. הם יכולים להעיד על עצמם כי הם חווים בעיות רגשיות.

ישנם ביטויים נוספים לבעיות רגשיותשנוגעים לשינויים במצב הרוח, ביטויים התנהגותיים ושל התפתחות וצמיחה:

ביטוי במצב הרוח
שינוי משמעותי במצב הרוח, חרדה, דיכאון, עצבנות.

ביטוי התנהגותי
לעתים בעיות רגשיות אשר מתבטאות בשינוי משמעותי של דפוסי ההתנהגות של האדם, כאשר אלו דפוסים בלתי מסתגלים למציאות:

• קושי בתפקוד יומיומי
• קושי להתמודד עם משבר ולהסתגל לשינוי
• התמכרויות
• הפרעות אכילה
• היעדר עבודה יציבה
• קשיים בין אישיים ובמערכות יחסים – פגיעה בחיי המשפחה והחברה

ביטוי התפתחותי

בעיות רגשיות המביאות לכך שהאדם אינו פנוי לממש את מלוא הפוטנציאל שלו ו/או מתפקד היטב אך ללא תחושת סיפוק, הנאה והישג.

ביטויי החמרה של בעיות רגשיות

בעיות רגשיות אצל מבוגרים שאינן מטופלות עשויות להחמיר לכדי הפרעות נפשיות כרוניות, כמו , OCD וכד’.

ההבדלים בין בעיות רגשיות אצל מבוגרים לילדים

לבעיות רגשיות אין גיל, ובכל זאת ישנם הבדלים מסוימים בין האופן שבו חווים אותן ילדים ומבוגרים:

זיהוי הקושי הרגשי

ילדים אינם יכולים לעבד ולווסת רגשותבדרכים שבהן מבוגרים יכולים, כיוון שהתפקוד הקוגניטיבי שלהם אינו מפותח במלואו.
עניין זה משפיע על הדרך שבה מוחותיהם מזהים ומגיבים לאיומים פוטנציאליים.

המשמעות היא שלעתים קרובות הם לא מבינים מתי תגובות הפחד שלהם יוצאות מהקשר ושאין מידתיות ביחס לגירוי.

לעומתם, מבוגרים לעתים מסוגלים לזהות את הקושי הרגשי ואף להכיר בכך שהתגובה הרגשית אינה תואמת בהכרח את המאורע או המצב שמתקיים.

ביטוי הקושי הרגשי

לרוב ילדים צעירים מתקשים לתמלל ולתקשר את החוויה הרגשית שלהם ולכן הבעיות הרגשיות של ילדים עשויות להתבטא בהתנהגויות בולטות ולא מסתגלות, כמו הפרעות שינה, התקפי בכי, קשיי גמילה, חלומות רעים, חוסר שקט, פחדים מאנשים ועוד.

נסיבות הקושי

מבוגרים חווים בעיות רגשיות בשל מגוון נסיבות שעשויות להיות קשורות להתמודדות בהווה או מצבים לא פתורים בעברם.

ילדים עד גיל מסוים לא מבחינים בצורה ברורה בין מציאות ודמיון, כאשר כחלק משלבי ההתפתחות הרגשית הטבעית  שלהם הם חווים פחדים שונים, למשל: פחד מפרידה, פחד מחושך, פחד ממוות.

התגברות על בעיות רגשיות

טיפול פסיכודינמי

בטיפול זה ינתן דגש על עיבוד רגשי שורשי של חוויות העבר וקשרים משמעותיים, תוך קבלת כלים להתמודדות עם קשיים ורגשות מאתגרים.

טיפול קוגנטיבי-התנהגותי

טיפול קוגנטיבי-התנהגותי כמו ACT (תרפיית קבלה ומחוייבות) נמצא יעיל מאד למגוון בעיות רגשיות, כאשר בטיפול זה ישנו דגש על יצירת גמישות פסיכולוגית. בטיפול ACT לומד המטופל להקשיב וליצור קשר עם מחשבותיו ורגשותיו, לומד כיצד לקבל אותם בחמלה ולקיים בחירה חדשה מתוך קבלה ומודעות.

נוירופידבק

גישת טיפול אינה פולשנית המשתמשת במכשור המזהה גלי מוח, ומאפשרת למטפל ולמטופל לעצב מחדש דפוסים מוחיים (תהליך גופני לא רצוני) באמצעות התניות.

לסיכום

בעיות רגשיות אצל מבוגרים נוצרות כאשר הקשיים הרגשיים מעמיקים ומתארכים לרוב עד כדי הפרעה למהלך החיים היום יומי.

בחברה מרובת אתגרים שבה קצב החיים מהיר הציפייה מאדם מבוגר לנהל חזיתות מרובות בעת ובעונה אחת בצורה מופתית, ישנו סיכוי גבוה יותר שמבוגרים יפתחו בעיות רגשיות.

בעיות אלו עשויות להתבטא באופנים רבים, החל מחרדה ודכאון ועד קשיים בתפקוד בעבודה ובמערכות יחסים.

ניתן לטפל ביעילות בבעיות רגשיות שונות באמצעות טיפולים דינאמיים וטיפולים קצרי מועד כמו CBT.

בפורטל טיפולים קיים צוות מטפלים מקצועי המלווה מבוגרים להקלה ולהתמודדות עם מגוון בעיות רגשיות, פנו אלינו לשיחת ייעוץ.