גיא ניהל חיים כפולים במהלך גיל ההתבגרות, כלפי חוץ שמר על חזות מצחיקה וחברותית אך בפנים התמודד עם חור שחור שלא יכל לברוח ממנו. “זר לא יוכל להבין זאת. לא מדובר בעצבות חולפת שתעבור עם נעשה משהו שישמח אותנו”. גיא משתף, ” זו תחושת ריקנות ועצבות שתופסים מבפנים, לא בהכרח בעקבות אירוע חיצוני שקרה. יותר מזה, דיכאון יכול גם להתבטא בעצב עמוק אפילו כשהחיים שלך מסודרים לגמרי”. גיא מתאר שבמשך שנים הרגיש שאינו יכול להיות מאושר. גיל ההתבגרות לווה בתחושת אומללות חסרת פשר ובדידות גדולה. בגיל 17 גיא הבין שהוא חייב לפנות לעזרה והחליט לשתף את הוריו, אשר עודדו אותו להתחיל טיפול בהקדם. גיא עבר דרך מאתגרת של הטבה בעזרת תמיכה של תרופות וטיפול פסיכולוגי דרכו למד להכיר ולקבל את חוויותיו הפנימיות בצורה עמוקה וחומלת. “אנחנו חיים בעולם שבו אם מישהו חולה סרטן כולם מחבקים ועוטפים אותו ואם מישהו בדיכאון, אנשים מעדיפים לעבור לצד השני של המדרכה. הכאב האמיתי הוא מהסטיגמה והבושה, אפילו יותר מדיכאון עצמו”. גיא עבר תהליך בו הפנים כי החיים מורכבים מרגשות רבים ונעים בין עצב לשמחה, תקווה וייאוש. היום הוא מעביר הרצאות וסדנאות לבני נוער, מתוך תקווה להפחית את הסטיגמה ולעודד בני נוער לשתף ולפנות לעזרה.
למה זה קורה?
קיימות סיבות שונות העלולות להוביל לדיכאון בקרב בני נוער, ביניהן:
- הבדלים מבניים במוח
- רמות נמוכות של הורמונים שונים
- אירועים טראומתיים בגיל צעיר
- התעללות מתמשכת (פיזית ו/או נפשית)
- אובדן של אדם קרוב
- גנטיקה משפחתית של דיכאון
- דפוסי מחשבה שליליים ופסימיים
- דחייה חברתית מתמשכת
- ערך עצמי נמוך
- בלבול בזהות המינית
- חקירה עצמית המציפה תחושות של אשמה ובושה
איך נראה דיכאון בקרב מתבגרים?
דיכאון בגיל ההתבגרות עשוי להיות מאתגר לזיהוי ולהתבטא בהתנהגות שנחשבת אופיינית לגיל העשרה. עם זאת, דיכאון הוא יותר מהתנגדויות, עייפות וחוסר עניין בתחומים שונים והתסמינים שלו בגיל ההתבגרות יכולים לכלול:
- עצבות, עצבנות או רגישות
- חוסר הנאה בפעילויות שבעבר המתבגר אהב
- שינויים בתיאבון ובמשקל (עלייה או ירידה חדה)
- קושי להתרכז
- שינויים משמעותיים בהרגלי השינה
- שימוש בסמים או אלכוהול
- רגשות של חוסר ערך, חוסר אונים ואשמה
- אנרגיה כללית ירודה
- נטייה לפגיעות עצמיות
- דיבור ומחשבות אובדניות
- נסיגה מפעילויות חברתיות
- ירידה בתפקוד וביצועים (כמו חוג, פעילויות חברתיות, חובות בית ספר)
חלק מהסימפטומים הללו יכולים להופיע באופן טבעי כחלק מגיל ההתבגרות (כמו שינויים בתאבון או עייפות), ולכן חשוב לשים לב לשינויים בהתנהגויות המתבגר ולזהות כאשר הם זקוקים לעזרה.
מהם דרכי ההתמודדות והטיפול?
הטיפול הנפוץ ביותר לדיכאון בקרב מתבגרים הוא שילוב של טיפול תרופתי עם פסיכותרפיה. קיימים סוגי טיפול תרופתי שונים וכן פסיכותרפיה וההתאמה הנכונה לילדך עוברת דרך ניסוי וטעיה. עם זאת, חשוב לדעת שטיפול טוב עשוי להיות בעל אחוזי הצלחה משמעותיים ועל אף שלעיתים צריך לעבוד קצת במציאת השילוב המתאים לילדך, המאמץ חשוב ומשתלם.
דיכאון בקרב מתבגרים עשוי להיות מבהיל במיוחד עבור ההורים. לראות את הילד מתדרדר למצבים של חוסר תפקוד, מצב רוח ירוד ואף פגיעה עצמית מעורר מצוקה ורגשות קשים גם בקרב ההורים. חשוב מאוד לא להישאר עם זה לבד, ובמקרה הצורך לפנות להדרכת הורים בנוסף לטיפול במתבגר עצמו.
טיפול תרופתי
קיימים סוגים שונים של תרופות לטיפול בדיכאון, כאשר חלקן מתאימות למבוגרים בלבד וחלקן קיבלו אישור לשימוש עבור ילדים ומתבגרים. התרופות העיקריות שניתנות היום לדיכאון במתבגרים הן ממשפחת SSRI. תרופות מסוג זה עשויות להיות בעלות השפעות מיטיבות אך מתאפיינות בתופעות לוואי שונות ועל כן תהליך התאמת התרופה והמינון המתאימים לילדך יותאם דרך התנסות והתייעצות מול הרופא.
פסיכותרפיה
דיכאון בגיל ההתבגרות מחייב התערבות של איש מקצוע מתחום בריאות הנפש. הטיפולים הפסיכולוגיים העיקריים הניתנים היום לדיכאון בגיל ההתבגרות הם טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT ) ופסיכותרפיה בין אישית IPT) ). כאשר ב CBT מתבצעת עבודה על אמונות שליליות המשפיעות על הרגש וההתנהגות והחלפתן באמונות מיטיבות יותר. ב IPT מתבצעת עבודה על קשר בין אישי ותרגול מיומנויות תקשורת ופתרון בעיות.
כלים להורים למתבגר הסובל מדיכאון
סביר להניח שאם המתבגר שלכם מתמודד עם דכאון, גם אתם מתמודדים עם מצוקה גבוהה. הסבל של ילדך עשוי לעורר תחושות של בושה, אשמה וחוסר אונים.
- פונים לאיש מקצוע– דכאון בגיל ההתבגרות משפיע על מתבגרים רבים ומהווה גורם סיכון להתאבדות ולכן חשוב להתייחס אליו ברצינות. כאשר את מזהים שינויים קיצוניים בקרב ילדכן וחושדים שמדובר בדיכאון פנו מיד לרופא ולאיש טיפול מתחום בריאות הנפש.
- דברו על זה עם ילדכם- הורים רבים חוששים להעלות את נושא הדיכאון והאובדנות מול ילדיהם מחשש “להכניס לו רעיונות לראש”. להפך, שיום חוויות שהילד חווה רק עשוי לחזק את תחושת הבטחון שלו בקשר מולכם. נתינת תוקף ומשמעות לחוויות שהוא חש ואולי מפחד להודות אפילו בינו לבין עצמו עשויות להיות הצעד הראשון בדרך להתחלת טיפול והחלמה.
- מתגברים על הבושה- דכאון בקרב מתבגרים עשוי לעורר בושה גדולה הן בקרב הילד והן אצלכם, ההורים. תחושה מובנת והגיונית אך אסור לתת לה למנוע מכם לשאול את השאלות ולעשות את הבירורים סביב המחלה. התייעצו עם אנשי מקצוע, שתפו את בן/בת הזוג בתחושות ואולי אף חבר קרוב. במקרה הצורך ניתן לפנות ל על מנת לקבל כלים להתמודדות ותמיכה במקביל לטיפול בילדכם.
- היו שם איתו- על אף שבתקופה זו המתבגר עשוי להסתגר ולהתנגד לגילויי חיבה וניסיונות תמיכה מצידכם, זה בדיוק הזמן שהוא זקוק לכם יותר מכל. המשיכו להתעניין, לעקוב אחר מצבו ולעודד אותו להשתתף בפעילויות שונות. עודדו אותו לא לוותר על טיפול ושמרו על ערוץ תקשורת פתוח ומזמין עבורו.
לסיכום
דיכאון במתבגרים אינו סתם עצב חולף, הוא מאותת על כאב לא מעובד ויכול להוביל לפגיעה עצמית ואובדנות, על כן דורש התייחסות רצינית. לא קל לזהות דיכאון מאחר ובתקופת ההתבגרות עשויות להופיע התנהגויות הדומות לסימפטומים הדיכאוניים. כמו כן, לא תמיד בני נוער משתפים פעולה וששים לדבר על רגשות ולכן המשימה לאתר דיכאון ולסייע נעשית מורכבת אף יותר. עם זאת, חשוב מאוד להיות ערניים לתמרורי אזהרה בהתנהגות ורגשות ילדכם ולפנות לגורם מקצועי במידה ואתם חשים כי המצב אינו תקין. טיפול פסיכולוגי במקביל לטיפול תרופתי בעלי הצלחה משמעותיים בטיפול והחלמה מדיכאון. כמו כן, הדרכת הורים יכולה להיות משמעותית מאוד עבור הורים שרוצים להתייעץ ולהיעזר בגורם מקצועי על מנת לסייע למתבגר ולתמוך בו בצורה מיטבית.
פורטל טיפולים מציע אנשי מקצוע המתמחים בטיפולים פסיכולוגיים המבוססים על קבלה, ומחוייבות (ACT), וטיפולי CBT מתקדמים נוספים. האתר מציע מטפלים מנוסים ורגישים שיכולו ללוות אתכם ואת ילדכם במצב קשה מאין זה, בדרך להחלמה.
